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七大夜宵食物腾讯分分彩开奖吃不发胖

【导语】:定腾讯分分彩开奖很多妹纸在睡觉前腾讯分分彩开奖腾讯分分彩开奖想吃东西的冲动哈,但又会惧怕发胖,这是就陷入了吃与不吃的矛盾心理腾讯分分彩开奖。那么腾讯分分彩开奖没腾讯分分彩开奖一些东西既可以睡前吃,又不会使大腾讯分分彩开奖发胖呢?小编为大腾讯分分彩开奖总结了以下食物,非腾讯分分彩开奖适合睡前吃,不但不会发胖,还可以然你腾讯分分彩开奖安稳的腾讯分分彩开奖睡眠哦!

  1、香蕉

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含腾讯分分彩开奖可具腾讯分分彩开奖让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  2、菊花茶

  菊花茶之所以腾讯分分彩开奖为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  3、温牛奶

  睡前喝杯温奶腾讯分分彩开奖助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶腾讯分分彩开奖包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

  4、蜂蜜

  往你的温牛奶腾讯分分彩开奖或香草茶腾讯分分彩开奖放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒腾讯分分彩开奖关的神经传递素。

  大量的糖份具腾讯分分彩开奖兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶腾讯分分彩开奖也是腾讯分分彩开奖助于睡前放松的。

  5、土豆

  大腾讯分分彩开奖腾讯分分彩开奖知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

  它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶腾讯分分彩开奖食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做腾讯分分彩开奖土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

  6、燕麦片

  燕麦是很腾讯分分彩开奖价值的睡前佳品,含腾讯分分彩开奖富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其腾讯分分彩开奖是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。腾讯分分彩开奖减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

  7、杏仁

  杏仁同时含腾讯分分彩开奖色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

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